jak sie

.... wracam do siłowni. Mam prośbę. Proszę powiedzcie mi jak sie "suplementować" gdy: 1. waże 85 kg przy 170 cm wzrostu ( tak, mam brzuch i spore zapasy tluszczu :) ) 2. nie chce ani spaść z tej wagi ani przybrać na wadze tylko zamienić tłuszcz w mięśnie na przykład. 3. Mogę wydać troche pieniążków na to co mi bedzie pomocne ( lepiej droższe i [...]

od 2 tyg stosuje bcaa, od około tygodnia zauważyłem taką rzecz, że nawet jak się kładę spać po ciężkim treningu wieczornym około godziny 23, to często już sam z siebie wstaje o 7 rano i czuje się wyspany i mam energie, a wcześniej było tak, że spałem do 10,11 i wstawałem taki niedospany. Czy to jest zasługa aminokwasów?

Surowce użyte w Ultimate Protein należą do białek o najwyższej wartości biologicznej, charakteryzują się wyjątkowo dużym stężeniem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz glutaminy - substancji niezbędnych w procesach regeneracyjnych organizmu. Jak sie do tego odniesiecie ? Warto kupic te białko ? Za odpowiedzi sogi :)

Witam, mam pytanie dotyczące tego co pisze w temacie. A więc ile % całkowitego zapotrzebowania kalorycznego powinny stanowić białka, węglowodany i tłuszcze? Np. Moje zapotrzebowanie które obliczyłem wynosi 3505kcal. Ile z tego powinno być gramów białka itd ? Jak się to przelicza proszę o pomoc :]

chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś różnica bo słyszałem że jak się ćwiczy to powinno robić 1 kółko czyli np biceps triceps brzuch w tym po 1 ćwiczeniu każdego z tego rodzaju (chodzi mi oto żeby np robię serie na biceps odpoczynek 1min czy robić ze robię biceps odrazo zmiana na triceps a później brzuch i dopiero wtedy odpoczynek

Witam, otóż zmniejszyli nam na siłowni czas jednorazowego wejścia, 1 "skreślenie" z karnetu = 1h, trenuje 3x w tygodniu, robię 3 ćwiczenia po 4 serie na partie, jak się spręże to się wyrobie, i tu pytanie, czy w tak okrojonym czasie(głownie chodzi o przerwy) można normalnie robić masę? Czy lepiej rozłożyć trening na 4 dni?

RA1NM4N w poziomie 3 kroki to nawet 2000 letni ADAM i EWA umieli ja zrobię więcej może jak się wysilisz to zrobisz jakieś 3,5 jak szczęście złapiesz XDDDDD

Witam Chciałem się dowiedzieć jak się ma kreatyna do diety CKD czy to dobre powiązanie? Słyszałem że do transportu kreatyny sa potrzebne weglowodany a tych w diecie CKD prawie nie ma:( Prosże o pomoc Pozdrawiam

Chcę od pewnego czasu zapisać się na siłownię, lecz odczuwam lęk i wstyd. Zależy mi na poprawie jakości ciała, ale nie wiem jak się przełamać. Czy jest się czego bać?

Witam wszystkich zakupiłem haki power hooks 3300 i niewiem zabardzo jak sie je zakłada, ktoś kto je posiada mógłby napisac jak je zalozyc?

Panowie i panie co się stało jak się przyjrzycie to na środku bicka jest takie zalamanie , dodam że nie boli a zauważyłem to po seri na bicka . Pomóżcie !! Nie ćwiczę narazie bo nie mam pojęcia czy to jest normalne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1e070aef54d44ecbc9a3a4cf2789af6.jpg

Cześć. Co na odblok po 1., lajtowym cyklu z npp? Lepszy clomid czy tamoxifen? Jak się człowiek czuje miesiąc po takim cyklu? Chodzi mi o kondycję, gł układ krążenia, nie o "samopoczucie" i nastrój. Miesiąc po cyklu wypada mi biec maraton.. Dziś się ważyłem, wyszło niecałe 70kg.

Witam, czy superka blokuje rownie mocno co Deka? Jak sie odblokowac po cyklu Superka+prop? Jak i kiedy brac HCG?

Witam Mam pewien problem, a mianowicie mam siłkę w piwnicy i trzeba by zrobić poręcze, ale nie wiem jak się za to zabrać i z czego to zrobić. Wiercenie w ścianie niestety odpada. Z góry dziękuję za pomoc!

i co jak sie sprawuje ten twój pulsometr mediona?? bo ja tez go se zamówiłem i juz niemoge sie doczekac i niewiem czy nie wywaliłem pieniedzy w błoto wprawdzie nie tak dużo cos około 70 ale zawsze moglem dozbierac na sigme

jak sie najlepiej odzywiac zeby troche na masie przybrac jak na kickboxing sie chodzi?? co przed jesc co po i mniej wiecej ile ??

Czesc, mam pytanie Ephedryna 50mg/tabl 20 tabletek w opakowaniu produkcja, Turcja - 40pln jak się ma ten produkt w stosunku do tej ceny? Spotkał się ktoś może z Turecką ephedrą? Pozdrawiam.

Polecam stronke: http://www.fitkovidea.warxtreme.com/ Jak się komuś spodoba to prosze o SOGa!!

Witam mam pytanie na temat propka z zambonu,jak się spisuje i jak wypada w porównaniu z innym itp...

Piszcie tu wszelkie opinie na temat tego leku. Wasze doświadczenia z nim związane, czy wyleczył was ? kto mial jakie skutki uboczne ? Czy warto go stosować ? Jak sie po nim czujecie ? Co o nim śadzcie itp. ?